ガガもハマっているホットヨガ。
これは、ビグラムヨガと呼ばれるヨガです。

ビグラムヨガは、インドのカルカッタ生まれの
ビグラム・チョードリーが考案したものです。

ホットヨガは、驚くことに４０年前に日本で考案され、
静かなブームだったようですが、最近、ガガや道端ジェシカなどが
ハマったことで急に話題になったヨガです。

ビグラム・チョードリーは、２月の寒い日、ストーブで温めた環境で
ヨガをしたら、縮んでいた筋肉が伸び、体をもっと楽に動かせることを
発見。

ビグラムヨガの理想の環境は、インドと同じ環境である
室温４０℃湿度５５％だったんですね。

この環境でのヨガは、結構過酷かも・・・
相当の汗をかくようです。

この環境と２つの呼吸法、２６種類のハタヨガのポーズを
組み合わせビグラムヨガが出来上がったようです。

ホットヨガは、ハタヨガのポーズを効果的に組み合わせることで、
筋肉、関節を伸ばし、身体を整えます。特に背骨は正常な位置に
リセットされるので、姿勢が良くなります。

猫背やキレイな姿勢になりたい方は、ビグラムヨガはおススメです。

ストックなガガが痩せたのも、色々な説がありますが、ホットヨガの
おかげかも。


ハリウッドヨガ・ダイエット